Educación Física Primaria · 4to grado
Word + anexos
Diseñamos nuestra rutina de actividad física semanal
Sesión de Educación Física 4to grado para diseñar una rutina semanal personalizada. Conecta con vida saludable.
- Competencia
- Asume una vida saludable.
- Duración
- 90 min
- Bimestre · Semana
- 1° · Semana 5
- Instrumento
- Lista de cotejo + autoevaluación
Propósito de aprendizaje
Que las y los estudiantes diseñen una rutina semanal de actividad física acorde a su realidad (espacio, tiempo, intereses), comprometiéndose a cumplirla.
Situación significativa
Sabemos que hay que “hacer deporte” pero pocos tenemos un plan. Algunos solo nos movemos en el recreo. ¿Y si armamos un plan real, semana a semana, que sí podamos cumplir?
Secuencia didáctica
Inicio (15 min) — Activación
- Calentamiento corto en el patio (5 min).
- Sentados en círculo: ¿Quién hizo actividad física esta semana? ¿Cuánto tiempo?
- Compartimos los beneficios: nos da energía, dormimos mejor, mejora el ánimo.
Desarrollo (60 min)
Conceptos (10 min):
- ¿Qué actividades cuentan como físicas? (caminar, bailar, jugar pelota, andar en bici, saltar, nadar, fútbol).
- Recomendación OMS: al menos 60 minutos de actividad moderada-intensa al día para niños.
Práctica (30 min): En el patio practicamos 3 actividades distintas en circuito:
- Estación 1: Saltar con cuerda (8 min)
- Estación 2: Carrera de relevos (10 min)
- Estación 3: Estiramiento + baile libre (10 min)
Diseño de rutina (20 min): Cada estudiante completa su plan semanal:
| Día | Actividad | Tiempo | Lugar |
|---|---|---|---|
| Lunes | (a elegir) | 30 min | (su casa, parque, colegio) |
| Martes | … | … | … |
| Miércoles | … | … | … |
| Jueves | … | … | … |
| Viernes | … | … | … |
| Sábado | … | … | … |
| Domingo | … | … | … |
Mínimo 3 días con 30 min cada uno.
Cierre (15 min)
- Compartimos planes. La docente da retroalimentación realista.
- Compromiso: la próxima clase reviso si cumpliste tu plan.
- Metacognición: ¿Tu plan es realista? ¿Qué obstáculos imaginas?
Anexos
sesion.docx· 2.plantilla_rutina_semanal.docx· 3.lista_cotejo.xlsx· 4.cartel_beneficios_actividad.pdf